Body & Mind

Body & Mind verbindet kreislauf­aktivierende Übungen mit einer ge­lenk­schonen­den Muskel­kräf­ti­gung sowie einer an­schie­ßen­den Ent­span­nung von Körper und Geist. Hier finden Sie Ihre körper­liche und geis­tige Ba­lance.
Die durch die At­mung ge­steu­erten kreis­lauf­ak­ti­vie­ren­den Übungen in Kom­bi­nation mit pro­priozep­tiven El­emen­ten trai­nier­en die Aus­dauer und das Gleich­ge­wicht.

Aufeinander abgestimmte und flie­ßen­de Übungen aus dem Yoga und Pilates kräf­tigen, mobi­li­sieren und deh­nen den gesamten Be­we­gungs­appa­rat. Hierbei wird ganz be­son­ders die im All­tag stark be­an­spruch­te Rücken­mus­ku­la­tur in­te­griert.

Durch bewusste Aufmerk­samkeit auf den eigenen Körper wer­den mit Hilfe von Medi­tation­en und Phantasie­reisen, Übungen aus der pro­gressiv­en Muskel­relaxation sowie an­der­en Ent­span­nungs­metho­den Muskel­ver­span­nungen ge­lockert und ge­löst.

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